2025/7/1

ハタヨガ
 
先日もドームへ野球を観に行ってきました。
ドームは臨場感が一段とあります。
まだまだ今年の夏も野球を楽しむ予定です！


今月7月より稱讃寺ヨガ教室の
土曜クラスの時間変更をさせていただいました。
急なお知らせになり大変申し訳ございませんが
引き続き皆様のご参加お待ちしております。

亀山集会所のヨガ教室はヨガ未経験者、初心者向けに
ハタヨガ基礎クラスに変更させていただきました。
ちなみに稱讃寺ヨガ教室の木曜リラックスヨガも
土曜クラスもどちらも同じハタヨガクラスになります。

ハタヨガはヨガの呼吸法を行いながらポーズをとる
現代はフィットネスとしても一般的に
よく知られているヨガです。
私の練習しているアシュタンガヨガも
ハタヨガのひとつです。
ハ＝陽、タ＝陰という意味でその二極化したものを
呼吸法とアーサナ（ポーズをとる）で
バランスをとっていき自分自身の安定をはかります。

亀山集会所のヨガ教室のハタヨガ基礎クラスは
簡単なポーズをとりながら深い呼吸と
ポーズのどこに意識をおくかを
ゆっくりとできるように指導いたしますので
ヨガ未経験者、初心者でも意識を深めやすいクラスです。

簡単なポーズでも意識を深めることで
ヨガの効果は充分に得られます！

ハタヨガの時間の中で自分を冷静に見つめ
丁寧に呼吸、身体をコントロールしていく
ヨガの楽しさのひとつも
味わっていただきたいなと思っています。
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インストラクター
小笠原 千佳
（オガサハラ チカ）

中学生男児と
小学生女児の
40代半ば2児の母。

海、山、月星
自然が大好きです。
身体を動かすことや
ヨガ哲学が好きで
ヨガをはじめました。
現在もヨガ修行しながら
ヨガ哲学、ヨガ解剖学
仏教を学び
日々、仕事家庭育児をして
過ごしています。
 
目標は元気な動ける
おばあちゃんに
なることです！
 
 
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