4/19(日)体幹ボディメイクヨガ

2026/3/19

4/19(日)体幹ボディメイクヨガ
4月19日(日)10時30分～は体幹ボディメイクヨガ★新クラスを行います。いくつになっても年齢関係なく健康的な生活を送れる身体作りを目指していくレッスンです！レッスンの中で意識を深めれば自然とスタイルアップという付加価値もついてきます^^ 今回のレッスンは腹部の体幹、インナーマッスルを意識したヨガレッスンです。体幹を鍛えると日々の姿勢、動きを体幹で支えれるようになるので疲れにくい体作り正しい姿勢を保てるようにもなります。インナーマッスルは若見えの筋肉と言われます。腹部インナーマッスルは自前のコルセットとも言われ腰痛改善にも繋がりやすくなります。また免疫力アップの効果もあります。そして筋力アップには呼吸をしっかり行うことも大事になってきます。深い呼吸ができる為の呼吸筋を意識した動きも取り入れていきます。筋肉は使ってかたく大きくするだけでなくストレッチも行って初めてしなやかで実用的な筋肉になります。ヨガのポーズにはその両方を取り入れた動きまたインナーマッスル、アウターマッスルを使う動きが沢山あります。簡単なポーズでも身体の使い方、意識の持ち方で充分効果があります！いくつになっても若々しく健康的な身体作りを一緒に目指しましょう！